第八百二十二章 赛瑞拉，你是煮汤还是煮我？！ (第4/6页)

一乱，被压着他做拉伸的伯纳德往下一按，再次惨叫了出来:“啊啊啊啊

    “专注!

    身边，老摩根双腿分开，稳稳站在拉伸垫边缘。目光如鹰，盯着格雷特的每一个动作，倾听着他的呼吸:

    “你身体柔韧性不错，专注往下压，不会拉伤一一不专注，东想西想，反而会出问题!再来!’

    双腿并拢，笔直，调整呼吸，慢慢往下压。把胸膛、鼻子、手臂，都贴向自己双腿，同时双腿保持并拢，紧贴拉伸垫，膝关节半点也不打弯....

    压韧带。

    正压，侧压，后压。

    只有保持绝对的专注，平稳呼吸，才能让身体全面配合，达到最大的拉伸幅度。走神了，害怕了，失控了，反而更容易受伤。

    跑步练习完了是柔韧练习，柔韧练习完了是力量练习。深蹲，卧推。举杠铃，举哑铃。力量练习完了，还有战斗练习

    格雷特脱下满是汗水的负重服，握着自己的橡木杖，站在安妮维雅对面。他考虑过单手剑、盾牌、长矛等一切武器，全都被卡莱尔大法师一口否决:

    用你最熟悉、最贴身、最不会忘掉的武器!就你这个性格，别出去冒险的时候，武器都找不到在哪里!

    至于找安妮维雅，不是他想和这位女士对练，而是法师塔附属人员里，这位自然之神的女牧师，已经是等级最低的战士了。

    再往上，伯纳德8级，老摩根14级。赛瑞拉，谁也不知道她多少级，而且大小姐动手没轻没重，绝不是个好对象

    “注意，我进攻了!”

    女牧师清喝一声，料步而前。手里橡木杖向前一点，倏