在异界开医院没有那么难吧_第八百二十二章 赛瑞拉,你是煮汤还是煮我?! 首页

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   第八百二十二章 赛瑞拉,你是煮汤还是煮我?! (第4/6页)

一乱,被压着他做拉伸的伯纳德往下一按,再次惨叫了出来:“啊啊啊啊

    “专注!

    身边,老摩根双腿分开,稳稳站在拉伸垫边缘。目光如鹰,盯着格雷特的每一个动作,倾听着他的呼吸:

    “你身体柔韧性不错,专注往下压,不会拉伤一一不专注,东想西想,反而会出问题!再来!’

    双腿并拢,笔直,调整呼吸,慢慢往下压。把胸膛、鼻子、手臂,都贴向自己双腿,同时双腿保持并拢,紧贴拉伸垫,膝关节半点也不打弯....

    压韧带。

    正压,侧压,后压。

    只有保持绝对的专注,平稳呼吸,才能让身体全面配合,达到最大的拉伸幅度。走神了,害怕了,失控了,反而更容易受伤。

    跑步练习完了是柔韧练习,柔韧练习完了是力量练习。深蹲,卧推。举杠铃,举哑铃。力量练习完了,还有战斗练习

    格雷特脱下满是汗水的负重服,握着自己的橡木杖,站在安妮维雅对面。他考虑过单手剑、盾牌、长矛等一切武器,全都被卡莱尔大法师一口否决:

    用你最熟悉、最贴身、最不会忘掉的武器!就你这个性格,别出去冒险的时候,武器都找不到在哪里!

    至于找安妮维雅,不是他想和这位女士对练,而是法师塔附属人员里,这位自然之神的女牧师,已经是等级最低的战士了。

    再往上,伯纳德8级,老摩根14级。赛瑞拉,谁也不知道她多少级,而且大小姐动手没轻没重,绝不是个好对象

    “注意,我进攻了!”

    女牧师清喝一声,料步而前。手里橡木杖向前一点,倏
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